Joga. Ruch, Oddech, Relaks l Joanna Górna ,Janusz Szopa

Opis

Książka „Joga ruch oddech relaks” to doskonała recepta na zdrowie! Nie zrealizujesz jej w żadnej aptece, ale możesz osobiście realizować ją w codziennym życiu. Oto trzy wspaniałe i niezastąpione lekarstwa: ruch, prawidłowe oddychanie i relaksacja.

Wskazania: całe życie

Zalecenia dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia są proste, ale niezwykle skuteczne. Ruch, prawidłowe oddychanie i relaksacja to fundamenty zdrowego życia, które możesz wdrożyć już dziś. Książka przedstawia kompleksowy program, który pomoże Ci wprowadzić te trzy elementy do swojej codzienności.

Joga ruch oddech relaks – zażywać: codziennie

Regularne ćwiczenia fizyczne, praktyka technik oddechowych oraz relaksacja są kluczowe dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Autorzy, Janusz Szopa i Joanna Górna, przedstawiają przystępne i skuteczne metody, które możesz stosować codziennie, aby poprawić swoje samopoczucie i jakość życia.

Przeciwwskazania: brak

Każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, może korzystać z dobrodziejstw jogi, oddechu i relaksacji. Książka jest idealna dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków, oferując różnorodne ćwiczenia dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.

Skutki uboczne: brak

Ćwiczenia opisane w książce są bezpieczne i nie mają negatywnych skutków ubocznych. Regularna praktyka przynosi jedynie pozytywne efekty, takie jak poprawa zdrowia fizycznego, lepsze samopoczucie oraz redukcja stresu.

Efekty: zdrowe, spełnione życie

Dzięki tej książce zrozumiesz, jak ważne są codzienne praktyki ruchowe, oddechowe i relaksacyjne dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Autorzy, posiadający bogate doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi, dzielą się swoją wiedzą i pasją, aby pomóc Ci osiągnąć spełnione i zdrowe życie.

Do zobaczenia na ścieżce zdrowia!

Autorzy zapraszają Cię do wspólnej podróży ku zdrowiu i dobrostanowi. Janusz Szopa, nauczyciel jogi mistrza B.S.K. Iyengara, oraz Joanna Górna, instruktorka rekreacji ruchowej w zakresie systemu ćwiczeń hatha-jogi, wprowadzają Cię w świat jogi, oddychania i relaksacji w sposób zrozumiały i praktyczny.

Unikalne podejście polskich specjalistów

Książka należy do bardzo nielicznych publikacji prezentujących jogę napisanych przez polskich specjalistów, którzy stale prowadzą zajęcia w kilku miastach. Ponadto autorzy dzielą się swoimi doświadczeniami, oferując praktyczne wskazówki i techniki, które pomogą Ci w codziennej praktyce.

Książka w zwarty i precyzyjny sposób przedstawia ćwiczenia hatha-jogi, ćwiczenia oddechowe oraz techniki relaksacji – trzy wspaniałe i niezastąpione lekarstwa na stres i choroby cywilizacji. Ponadto wdrażając te praktyki do swojego życia, możesz osiągnąć zdrowe, spełnione życie pełne energii i radości.

Sprawdź inne produkty z kategorii książki lub zaobserwuj nas na Instagramie!